Что такое психологическое здоровье и насколько мы с вами здоровы

Это не присутствие харизмы и не наличие профессии, и профессионального опыта.

Это не статус «замужем» и не наличие солидного дохода.

Это не способность контролировать и управлять, и не стремление весело проживать свою жизнь.

Это способность брать ответственность за внутренние процессы, и наличие целостной картины мира.

Что это значит?

Это значит, что психологически здоровый человек осознает свои внутренние процессы, не приписывая их другим людям и обстоятельствам.

….Мама понимает, что устала, и у нее нет сил заниматься ребенком;
Мужчина в любовной зависимости с женщиной осознает, что он зависим;
Человек любого пола признает, что он злится, и этот процесс происходит в связи с тем-то и тем-то…

Если нет ответственности, то у мамы плохой ребенок, у мужчины плохая женщина, или он сам, а у человека все его злят, а он ни при чем.

Обратите внимание на существенный нюанс. А не утверждаю, что вы не должны злиться или не зависеть. Как уж есть. Все это случается не без причины в вашем прошлом.

Я говорю о том, что свои процессы нужно назвать своими. Я переживаю, тревожусь, мне не хватает, я завидую, хочу мстить, чувствую себя стыдным и так далее.

Что значит — наличие целостной картины мира?

Это значит, что вы замечаете не какую-то часть, а все в целом.

Вы видите свой вклад в то, что происходит, и вклад другой стороны.

Я часто работаю с детскими травмами.

Если выросший во взрослого ребенок не был поддержан родителями, когда чувствовал себя обиженным, или был напуган, он может сделать вывод, не учитывающий целостную картину: я плохой, поэтому меня покинули, поэтому меня ругали.

Или они плохие, потому что ругаются.

А какая картина была бы целостной? (Увы, ребенок не способен это сделать)

«Мои родители имели ограничения, не могли меня поддержать, и бросили одного переживать свой страх. Ресурсов у меня не было, и я переживал брошенность, и ужас».

Целостность — это умение видеть целиком причинно-следственные связи. И видеть вклад всех людей и обстоятельств.

«Мы развелись, потому что я выходила замуж с одними убеждениями, а теперь они изменились. А мой бывший муж не смог их принять. Мы стали ругаться, и у нас все меньше оставалось общего».

Или: «Мне сейчас важно восстановить силы, и поэтому я выбираю поехать отдохнуть, и отказаться от участия в интересном проекте. Скорее всего, это напугает моего мужа, потому что он сочтет, что я упускаю хорошую возможность. Я все равно сделаю так, как важно мне, потому что это мои ресурсы, но я буду бережной к его состоянию».

Но причинно-следственные связи таковы: из-за того, что мы отказываемся брать свою ответственность, и остаемся в расщепленной картине мира, где кто-то виноват, и кому-то больше «повезло», мы остаемся зависимыми, неудовлетворенными, защищающимися и несвободными людьми.

Источник: dpa1.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
videokmv
Добавить комментарий